Многие из тех, кто начинают занятия спортом или только планируют, через десять дней, а некоторые и через несколько тренировок бросают свои занятия. Этот грустный факт мешает людям вести здоровый образ жизни, избавиться от лишнего веса. В чем же самые частые причины такого исхода?
Во-первых — это «перегибание палки» ,т.е. резкое начало занятий ,с максимальной нагрузкой.Многие из новичков занимаются усиленно. Казалось бы, достойно похвалы.
Тем не менее, это неуважение – прежде всего, к собственному телу – что приводит к некоторым печальным последствиям. Травмы мышц, растяжения, например.
Вторая причина, почему такой подход неправилен – это последствия для психики. Человек,который резко с максимальной нагрузкой начинает усиленно занимается,часто излишне сильно,чувствует усталость, а если после этого его мышцы начинают болеть два-три дня, так вообще возникает желание прекратить тренировки.
Вот поэтому многие перестают заниматься, потому что спорт ассоциируется у них именно с нагрузками и дискомфортом.
Тем не менее, если человек способен преодолеть себя, начать заниматься собой: бегать по утрам, делать зарядку – то очень скоро он почувствует себя живее, здоровее и лучше.
Именно поэтому многим необходима помощь тренера или человека с опытом для того, чтобы контролировать занятия спортом, давать советы.
Помните, что ваше тело – гибкий механизм, отрегулировать который не так уж и сложно.
